Mehr als Flexibilität und Kraft
Yoga als Verbindung von Körper, Geist und Seele
Yoga mag auf den ersten Blick vor allem eine Möglichkeit sein, unserem Körper Gutes zu tun. Wie auch immer dein Alltag aussieht, prägen dich vielleicht langes Sitzen, eintönige Tätigkeiten oder auch ein Defizit an Bewegung. Wenn du dem entgegenwirken möchtest, könnte Yoga für dich eine wohltuende und effiziente Lösung sein.
Über die körperliche Komponente hinaus hat Yoga jedoch vor allem verbindende Qualität. So kann beim Ausführen der Asanas eine Verbindung von Körper, Geist und Seele spürbar werden, um über das Fließen von Bewegung und Atmung in Kontakt mit dir selbst zu treten. Wenn Körperempfinden, Gedanken und Emotionen hervorgerufen werden, kommt es zu einer Erweiterung der Perspektiven, im Innen wie im Außen.
Erweiterst du deine Yogapraxis mit Meditation, kannst du zunächst erleben, wie sehr dein stets geschäftiger Geist mit seinen fluktuierenden Gedankenströmen das Leben beeinflusst. Mit etwas Übung wird es dir gelingen, deinem Geist die Ruhe zu lehren und diese auch in den Alltag mitzunehmen.
Yogaeinheiten werden sowohl in der Gruppe (siehe Stundentafel weiter unten) als auch im Einzelsetting angeboten.
Beim Hatha Yoga hast du die Möglichkeit, körperlich deine Kondition, Kraft und Flexibilität zu verbessern, während du lernst, über deine Atmung deinen Kreislauf zu kontrollieren und im Hier und Jetzt deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Aktion und Ruhe stehen somit in direkter Wechselwirkung zueinander und lehren uns auch für den Alltag eine gesunde Ausgewogenheit.
Im Yin Yoga brauchst du hingegen keinerlei Muskelanstrengung, vielmehr sinkst du in die länger gehaltenen Positionen. Das macht es auf eine andere Art intensiv, da die Asanas auf tiefere Schichten wirken. Deine Faszien und Organe werden aktiviert, es spricht das Emotionszentrum an und wirkt auf deine Meridiane. Diese sehr sanfte, weibliche Art des Yoga wird mit den Klängen und Schwingungen der Klangschalen begleitet, um ihren Effekt noch zu verstärken.
Suche dir die Stunden aus, die laut Beschreibung sowie Uhrzeit für dich stimmig sind und probiere am besten einfach aus. Es gibt keine fixen Gruppen, du kannst also jede Woche neu planen und somit deinen Rhythmus selbst wählen.
Monatlich finden Extratermine für Yin Yoga, Klangreisen und Yoga-Brunch statt, die im Stundenplan nicht angeführt sind. Diese Termine findest du hier.
